Op jouw lijf geschreven
LIJF is er voor iedere vrouw, iedere levensfase en iedere leeftijd. Onze methode wordt aangepast aan jouw wensen en doelen en er is veel persoonlijke aandacht en begeleiding. Kijk hier welk programma het beste bij jou past. Al onze programma’s zijn in de warmtecabine.
LIJF Intensief
​
Tijdens dit programma werken we aan jouw doel om af te vallen naar een gewicht waar jij je goed bij voelt. De oefeningen worden intensief opgebouwd om de vetverbranding te stimuleren.
De voedingsadviezen en leefstijl coaching zijn er op gericht om op een gezonde manier gewicht te verliezen waarbij wij goed kijken naar wat past binnen jouw leefstijl. Geen kortstondige diëten maar duurzame leefstijlverandering.
LIJF Revalidatie
​
Wanneer je lichamelijke klachten hebt is het soms moeilijk om in beweging te komen. Maar niet bewegen is geen optie! Bij LIJF maken we een beweegprogramma op maat.
Dames met rugklachten, reuma, artrose of fybromyalgie hebben veel baat bij bewegen in de warmte omdat dit zorgt voor een betere doorbloeding waardoor je spieren soepeler worden en de klachten uiteindelijk minder worden. De juiste leefstijl en voeding dragen hieraan bij.
.jpeg)
LIJF Zwanger
​
Het zwangerschapsprogramma bij LIJF biedt aanstaande moeders een complete en veilige manier om tijdens hun zwangerschap fit en gezond te blijven. De oefeningen zijn gericht op conditie en bekkenbodemtraining.
De leefstijlcoaching is afgestemd op de drie trimesters van de zwangerschap. Dit betekent dat je tijdens elke fase van je zwangerschap de juiste begeleiding krijgt op het gebied van body, food & mind, zodat jij en je baby optimaal kunnen groeien en ontwikkelen.
Het zwangerschapsprogramma van LIJF is een complete ondersteuning voor een gezonde zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling.
.jpeg)
LIJF meiden
​
De invloed van social media op tienermeiden valt helaas niet te ontkennen. Deze promoten vaak onrealistische schoonheidsidealen en geven een vertekend beeld van wat normaal en gezond is. Tieners gaan hierdoor vaak restrictief eten en daarnaast ongezond snacken.
Bij LIJF gaan we aan de slag met realistische doelen die passen bij een leefstijl van een tiener. Meiden vanaf 16 jaar kunnen bij LIJF starten met een traject.
.jpeg)
LIJF Sport
​
Wil je graag fit en gezond worden en in een vrouwvriendelijke omgeving doelgericht sporten in de warmtecabine? Dan is dit programma op jouw LIJF geschreven.
In dit traject kun je er voor kiezen jouw sessies af te wisselen met een groepsles hot yoga of powerworkout in de warmtecabine. Je werkt aan jouw gezonde en gelukkige leefstijl.
LIJF Versteviging
​
Tijdens deze krachttraining doe je spierversterkende oefeningen. Door deze workout werk je aan spieropbouw, hierdoor wordt de vetverbranding hoger en verstevig je jouw LIJF. De warmte zorgt voor een betere doorbloeding en een sneller herstel van je spieren.
Dit programma raden wij o.a. aan voor dames in de overgang omdat trainen met zwaardere gewichten gewichtstoename tegengaat.
LIJF Groepslessen
HOT Yoga
​
De yoga groepsles in de warmtecabine is een fijne combinatie van lichaam & geest waarbij het beweegprogramma gericht is op het versterken en versoepelen van de spieren en gewrichten.
Na het half uur sluiten we af met een ontspannende meditatie zodat je helemaal kunt afschakelen en heerlijk zen bent.
.jpeg)
LIJF Groepslessen
​Power Workout
De full body power workout in de cabine is een pittige uptempo les met opzwepende muziek voor dames die er van houden om goed uitgedaagd te worden.
