Balans tussen gezond & genieten
LIJF women’s gym betekent meer dan alleen maar bewegen en voeding. Het is een totaalconcept. Op een gezonde en fijne manier bezig zijn met je leefstijl. Met als rode draad genieten en gelukkig zijn. Dat is onze visie!
Uiteindelijk weten we allemaal wel hoe het moet, alleen is het in de praktijk soms moeilijk om oude gewoontes om te zetten naar nieuwe. Alles draait om een goede balans. Dat is nou precies waar wij jou mee gaan helpen!
​
Beweegprogramma
​
Tijdens het half uur sporten in de warmtecabine is het aangenaam 38°C. Deze warmte bevordert de doorbloeding van huid- en spierweefsel en voorkomt spierpijn. Hierdoor beweeg je makkelijker en dat maakt het sporten efficiënter.
De doelgerichte workouts worden op maat gemaakt. Zo zijn er speciale programma’s voor bijvoorbeeld vrouwen die hun LIJF willen verstevigen, willen afvallen, zwanger zijn, in de overgang zitten of lichamelijke klachten hebben.
.jpeg)
Ozontherapie
​
De 20 minuten durende ozonbehandeling is het ontspannende deel van een sessie bij LIJF. De ozoncabine wordt voorzien van ozonzuurstof.
Dit stimuleert de bloedcirculatie en bevordert de verwerking van afvalstoffen. Het zorgt voor een verbetering van de conditie van de huid en is goed voor je algehele afweersysteem.
In de cabine is het lekker warm en het is een heerlijke afsluiting van jouw behandeling.
.jpeg)
Voeding en leefstijl
​
Tijdens de leefstijlcoaching wordt er gekeken naar jouw persoonlijke situatie; voeding, eetpatroon, werk, gezin, ontspanning en sociaal leven.
Geen ingewikkelde diëten of dagmenu’s maar realistische doelen met een duurzaam resultaat gericht op body, food & mind. Deze drie pijlers zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Het doel is dat jij een goede balans vindt in alles wat met leefstijl te maken heeft en wat voor jou belangrijk is. Niet alleen voor nu maar ook voor de toekomst.
Een balans tussen gezond en genieten.
.jpeg)
Mindset
​
Ben jij het ook zo beu dat het getal op de weegschaal jouw gemoedstoestand bepaald? En is het wel realistisch om jouw ideaalbeeld na te streven?
Bij LIJF geloven we dat een gezonde leefstijl veel meer omvat dan alleen maar slank zijn. Body positivity en zelfacceptatie zijn essentieel voor een goede mindset en een gelukkig leven.
Tijdens de leefstijlcoaching kunnen we aan de hand van de basisprincipes van intuïtief eten en ACT-coaching (acceptance & commitment training) hier dieper op in gaan.
Hierdoor krijg je meer waardering voor je lichaam en geniet je meer van eten. Bovendien zorgt het ervoor dat je minder kans hebt op een verstoord eetgedrag zoals chronisch diëten, calorieën tellen en minder schuldgevoelens en schaamte hebt over eten.
.jpeg)