Wat is TFM?

TFM staat voor Thermofysische methode. Het principe bestaat uit het doen van specifieke oefeningen in een verwarmde cabine met een omgevingstemperatuur van 38 graden. Deze warmte bevordert de doorbloeding van huid- en spierweefsel en voorkomt spierpijn. Hierdoor beweeg je makkelijker, maakt het sporten efficiënter en wordt de vetverbranding gestimuleerd. De programma’s worden bij LIJF op maat voor jou gemaakt.

Wat is ozon?

Ozon is een hoogwaardige vorm van zuurstof. De ozoncabine wordt voorzien van deze ozonzuurstof. Dit stimuleert de bloedcirculatie en bevordert de verwerking van afvalstoffen. Het zorgt voor een verbetering van de conditie van de huid en is goed voor je algehele afweersysteem. Ozon doodt bacteriën en virussen en is goed voor o.a. psoriasis, eczeem en littekens. Jouw huid gaat weer stralen!

Welke voedingsadviezen krijg ik?

Het voedingsadvies is afgestemd op jouw persoonlijke leefstijl. Er wordt rekening gehouden met bijvoorbeeld werk- en/of gezinsomstandigheden. Geen ingewikkelde diëten. Je leert je eetpatroon te veranderen, met als basis de richtlijnen van de schijf van vijf, en als doel een blijvend resultaat. 

Worden de voedingsadviezen vergoed? 

Afhankelijk van jouw zorgverzekeraar en pakket, kunnen de voedingsconsulten van een traject bij LIJF geheel of gedeeltelijk worden vergoed. Hiervoor ontvang je van ons, op het einde van jouw traject, een aparte factuur die je kunt indienen bij jouw zorgverzekeraar. Kijk voor meer informatie op www.gewichtsconsulenten.nl/vergoedingenoverzicht

Hoe snel kan ik gewicht verliezen?

Uiteraard is dat voor iedereen anders en hangt het af van de uitgangssituatie. We kunnen met zekerheid zeggen dat je in 3 maanden tijd resultaat gaat zien. Is het niet zozeer in de kilo’s dan wel in de centimeters. Het doel is om een goede gezonde leefstijl te ontwikkelen, dan gaat je gewicht vanzelf omlaag.

Moet ik een dieet volgen?

Nee, absoluut niet, integendeel zelfs! Wij geven je een persoonlijk voedingsadvies waarbij we de basis van de schijf van vijf als uitgangspunt nemen. Door te weinig te eten of streng te lijnen komt je lichaam in een spaarstand. Wanneer je daarna weer ‘gewoon’ eet, wordt de aangeboden energie voor een groot deel opgeslagen omdat de stofwisseling zich nog niet aangepast heeft. Zo kom je dus met grote snelheid weer aan. Het bekende jojo-effect. Bij LIJF zorgen we voor een goede balans tussen gezond eten en lekker eten. 

Kan ik ook een afspraak maken met een diëtist?

Indien er specifieke vragen zijn over voeding en/of er is een medische reden waarbij het noodzakelijk is om een speciaal dieet te volgen zoals diabetes, prikkelbare darm syndroom of andere ziektes of aandoeningen, kan er bij LIJF een afspraak ingepland worden bij de diëtist. 

Wat houdt de leefstijlcoaching in?

De leefstijlcoaching is gericht op body, food & mind. Deze drie pijlers zijn namelijk onlosmakelijk met elkaar verbonden. Het doel is dat jij een goede balans vindt in alles wat met leefstijl te maken heeft en wat voor jou belangrijk is. Zo wordt er niet alleen gekeken naar jouw eetpatroon maar ook naar beweging, werk en privé balans, gezinssituatie, stressreductie en zelfzorg. 

Kan ik sporten met lichamelijke klachten?

Zeker weten! Het programma wordt persoonlijk aangepast en je spieren worden verstrekt. Hierdoor kunnen klachten minder worden of zelfs helemaal verdwijnen. Bovendien is de warmte prettig voor de spieren en gewrichten en ben je minder blessuregevoelig. Vrouwen met chronische rugklachten, artrose, reuma en fibromyalgie ervaren veel baat bij het sporten in de warmte.

Waarom slank ik af maar gaat mijn gewicht niet zoveel omlaag?

Door het sportprogramma vermindert de omvang (centimeters) en het vetpercentage.
Tegelijkertijd kan het gewicht aan schommelingen onderhevig zijn onder invloed van hormonen, menstruatie of stoelgang. Door het sporten word je spiermassa meer en ook dat kan invloed hebben op jouw gewicht.

Blijft het resultaat goed wanneer ik stop?

Ja, mits je in beweging blijft en het aangepaste eetpatroon en leefstijl aanhoudt.

Kan ik ook komen sporten bij LIJF als ik niet wil afvallen?

LIJF is er voor iedere vrouw, iedere levensfase en iedere leeftijd. Naast de programma’s gericht op gewichtsafname zijn er ook speciale programma’s voor zwangere vrouwen, vrouwen die in de overgang zitten, vrouwen die krachttraining willen doen, vrouwen die lichamelijke klachten hebben of vrouwen die dit simpelweg een prettige manier van bewegen vinden.

Vanaf welke leeftijd mag ik komen sporten bij LIJF?

Meiden vanaf 16 jaar kunnen bij ons een programma volgen met als belangrijkste doel een gezonde leefstijl ontwikkelen.

Ik ben zwanger, mag ik in de warmtecabine?

Jazeker! LIJF biedt aanstaande moeders een complete en veilige manier om tijdens hun zwangerschap fit en gezond te blijven tijdens het speciaal ontwikkelde zwangerschapsprogramma. De oefeningen zijn gericht op conditie en bekkenbodemtraining. De leefstijlcoaching en voedingsadviezen zijn afgestemd op de drie trimesters van de zwangerschap. Dit programma is een complete ondersteuning voor een gezonde zwangerschap en een goede voorbereiding op de bevalling.

Heeft LIJF een sportabonnement voor na het LIJF-traject?

Dat is er! Je kunt na het behalen van je doel blijven sporten in de warmtecabines waarbij je de stok achter de stok behoudt. Dit wordt aangeboden in verschillende maandabonnementen. In dit programma zit geen voedingsbegeleiding en leefstijlcoaching.